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Tiempo de bienestar
Lunes, 5/2/2024 ¡Hola mis queridos lectores! En este mes dedicamos nuestra edición de esta semana al amor y todas las hermosas sensaciones que podemos sentir con esta “Motivación”, así lo define la Antropóloga Helen Fisher, quien explica que esta motivación permite el acercamiento entre dos seres humanos, y que desde el punto de vista neurológico el amor ocurre como una reacción parecida al estrés o al pánico.
Esta reacción permite que se focalice la atención en el otro, debido una serie de reacciones químicas en nuestro cerebro que permiten la secreción de endorfinas y serotoninas que modifican nuestro estado de ánimo, generando sensaciones de bienestar, alegría y tranquilidad; luego de un tiempo nuestro cerebro es capaz de segregar sustancias como la noradrenalina y dopamina, tal como ocurre en las adicciones lo que explica que, al estar enamorado pensamos una y otra vez en la misma persona y queremos estar junto a ella en todo momento.
Ahora bien, si el amor o esta “motivación” es producto de una serie de reacciones químicas en nuestro organismo, podemos preguntarnos:
¿Qué alimentos pueden contribuir al enamoramiento?
Múltiples estudios aseguran que los alimentos que tienen alto contenido de triptófano aminoácido precursor de la serotonina pueden promover el enamoramiento, a continuación te menciono alguno de ellos:
· Lácteos
· Cereales
· Frutas (fresas, patilla, coco, moras y frutos secos)
· Legumbres
· Huevos
· Pescados azules y mariscos
· Carnes rojas
· Chocolate o cacao
Siendo este último capaz de generar secreción de endorfinas lo que favorece un gran deseo sexual, orgasmos muy intensos y máxima sensación de bienestar.
Estos alimentos no solo brindan sensación de felicidad, bienestar y enamoramiento también aportan múltiples beneficios al organismo:
· Son diuréticos y relajantes.
· Disminuyen las complicaciones de la Hipertensión Arterial.
· Mejoran la digestión y movimientos intestinales.
· Funcionan como antidepresivos.
Es importante destacar que así como existen alimentos que favorecen el amor, deseo y el placer, hay alimentos que disminuyen la líbido o son negativos, entre estos está el azúcar blanca o azúcar refinada, las grasas trans o grasas procesadas de manera industrial, grasas saturadas y todas las comidas chatarras y copiosas, éstas inhiben la secreción de serotonina, disminuyendo el deseo sexual, pudiendo crear inclusive depresión.
Recuerda que, si quieres más recomendaciones nutricionales, sigue mi cuenta en Instagram @carinenavas y sintoniza este sábado Tiempo de Bienestar @Tiempodebienestarfm a las 8:00 am por MIX 91.7 FM.
¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!
¡Recuerda eres unic@ no aceptes patrones de Dieta!
María Cariné Navas
mariacarinenavaso@gmail.com
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