Existen muchos estudios que señalan que la Nutrición y alimentación adecuada es una pieza fundamental en el tratamiento de las niñas y niños diagnosticados con TDAH, partiendo de que la complejidad está en la falta de maduración del Sistema Nervioso, los principios de la nutrición debe ser:

• Nuestro sistema nervioso central necesita de los Carbohidratos como principal fuente de energía es necesario mencionar que el plan de Alimentación de un paciente con TDAH debe incluir Carbohidratos complejos en sus tres comidas principales, haciendo mucho énfasis en el desayuno, este macronutriente debe estar presente en un 40 a un 55% del requerimiento calórico total diario.

• Los ácidos grasos esenciales como Omega 3 y Omega 6, son fundamentales para la circulación sanguínea, esto favorece la circulación cerebral, son especialmente importantes en etapas criticas del neurodesarollo, su principal fuente alimenticia es: pescado azul, nueces, almendras, aceites vegetales, semilla de chía, semillas de auyama y de girasol.

• En cuanto a Vitaminas y minerales, las vitaminas del complejo B siempre serán beneficiosas para fortalecer el desarrollo neurológico, minerales como el hierro aumentaran los niveles de concentración y el magnesio fortalece el rendimiento intelectual.

Al igual que en todos los trastornos emocionales y de conducta, la recomendación nutricional muy puntual es evitar azucares simples, colorantes, conservantes artificiales, bebidas azucaradas, refrescos y grasas trans.

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¡Evita las tendencias aliméntate con Inteligencia!

¡Salud, Nutrición y Bienestar es Felicidad!

María Cariné Navas

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