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Tiempo de bienestar

Muévase para Vivir

Los Valles del Tuy, 05/04/2022 ¡Hola apreciados lectores! Cada 6 de abril se celebra el Día Mundial de la actividad física y el deporte, ocasión propicia para sensibilizar a la población sobre la importancia de practicar actividad física y valorar los beneficios que esta brinda a nuestra salud. Este año 2022 el lema es “Muévase para vivir”


En marco de esta celebración me gustaría compartir 7 beneficios que te brinda la práctica de Actividad Física cuando forma parte habitual de tu rutina diaria:


1. Eliminas el estrés y la ansiedad: la actividad es un tranquilizante natural. Después de hacer ejercicios nos sentimos más calmados y tranquilos.

2. Reducen el riesgo de enfermedades degenerativas: los ejercicios regulares y hechos con energía reducen los niveles del colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre. De esta manera, disminuimos las probabilidades de enfermedades cardíacas y diabetes.

3. Aumenta la capacidad mental: las investigaciones científicas han demostrado que las reacciones, la concentración y la memoria mejoran considerablemente con la realización de actividad física.

4. Pérdida de peso: Al realizar de manera constante y como rutina diaria actividad física puedes lograr la pérdida de calorías y tonificación muscular, y acompañada de un buen plan alimenticio puedes obtener el peso deseado.

5. Eleva tu autoestima: así como nos hacen sentir físicamente mejor, también nos estimulan y aumentan la confianza en nosotros mismos, generando sensación de bienestar y seguridad.

6. Rejuvenecen: los músculos y el corazón se debilitan con los años, pero cuando nos ejercitamos se fortalecen y se retrasa el proceso de envejecimiento.

7. Eres más feliz: múltiples estudios e investigaciones científicas confirman que el ejercicio promueve la liberación de Serotonina y Endorfinas conocidas como las hormonas de la felicidad, ya que regulan el estado de calma, la alegría y la sensación de enamoramiento.

¡Así que hacer ejercicio garantiza Salud, Bienestar y Felicidad!

Si quieres mas recomendaciones nutricionales sígueme a través de mi cuenta en Instagram @carinenavas y los invito a sintonizar Tiempo de Bienestar edición Radio @Tiempodebienestarfm todos los sábados de 12:00 a 2:00pm por TOP 88.5FM. Para consultas Nutricionales, On-line o presenciales escríbeme al wsp: +58424-139.22.20.


María Cariné Navas

mariacarinenavaso@gmail.com

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